Melhores rotas de corrida de Miami

South Pointe park
South Pointe Park correndo

Por: Frankie Ruiz

A Grande Miami tem tudo, desde praias prístinas e dois parques nacionais até os epicentros culturais de Brickell / Downtown, Coral Gables e Little Havana. Não há segredo de que a melhor maneira de explorar uma cidade é a pé e não há mais qualificado para ser seu guia turístico local do que o co-fundador da Miami Marathon & Half Marathon , Frankie Ruiz . Encaixe seus sapatos de corrida e junte-se a Frankie enquanto ele leva você no passeio pessoal das melhores rotas que Miami tem para oferecer!


Areias de praia do sul

Hard Packed Sands of South Beach

Esta rota é de longe o meu favorito! Leva da rua 23 ao sul todo o caminho da 1ª Rua até o Governo cortado. Essas areias compactas oferecem o melhor cenário de visualização para tudo o que é Miami e suas praias. No domingo e nas tardes de sexta-feira, você poderá ver os navios gigantes saindo do porto, então eu tento curar minhas corridas durante esses tempos. O ponto de partida é exatamente como eu gosto, com alguma almofada para o meu passo e alguma resistência para a construção da força. Esta corrida é boa nas manhãs ou nas tardes, embora nas tardes você possa ter que esquivar alguns dos amantes da praia indo para casa. A melhor parte dessa corrida é que, depois de terminar, você pode nadar! Ver rota


Miami Beach Boardwalk

Miami Beach Boardwalk 

O Miami Beach Boardwalk é um dos meus pontos favoritos por causa da mistura perfeita da brisa do oceano e das vistas do Oceano Atlântico. É aqui onde, independentemente da época do ano, você terá que percorrer os turistas e os habitantes locais, o que lhe dá a sensação de estar de férias. O pé é bastante bom porque a madeira absorve o impacto de cada passo e os pavers texturizados das mais novas secções do caminho o obrigam a prestar atenção ao chão de tempos em tempos. Costumo estacionar na 22nd Street e começar o calçadão norte até a 47th Street, mas a partir do norte em direção ao sul também é uma boa maneira de executá-lo. Existem alguns pontos onde você pode até parar de molhar a cabeça de um hotel ou um banho no dia quente. Ver rota


South Pointe Park

South Pointe Park Pier

Miami Beach tem tantos pontos de corrida e este é um dos mais novos. Você pode estacionar no South Pointe Park em um dos espaços medidos, mas pegue seu início porque os pontos podem ser escassos à medida que o dia continua. Este parque tem a única montanha de Miami Beach, bem ... ok hill! Eu gosto de começar minha corrida no topo da colina enquanto eu vejo o deck de observação. Aliás, este também é um bom lugar para acabar com sua corrida porque há algumas cadeiras para relaxar e descansar um pouco. A partir deste ponto, você pode seguir o Governo cortado passando pelo popular restaurante Smith & Wollensky. Este caminho, em seguida, o vincula com o Baywalk ao longo da Marina de Miami Beach. O caminho termina na base do MacArthur Causeway. Se eu estou inspirado para ir mais e pegar algumas das vistas do MacArthur Causeway, eu posso passar pela ponte e me virar na Terminal Isle, onde é o Fisher Island Ferry. Não percorra o terminal de ferry porque pode ficar um pouco agitado para correr ao longo da pista de bicicleta da Causeway real sem uma calçada. Ver rota


Calçada veneziana

Calçada veneziana
 

Este lugar sopra-me todas as vezes que eu lanço. Há vistas de 360 ​​graus das pontes que conectam as ilhas artificiais que fazem a quilometragem apenas voar. Os sites das casas de vários milhões de dólares e os iates que dirigem podem certamente ajudar a mente a vagar. Tenha cuidado, porém, porque essas calçadas e trilhas de bicicleta ficam lotadas às vezes devido à sua estreiteza. Além disso, esteja preparado para fazer uma pausa obrigatória se as pontes levadiças subirem para permitir que um barco passe. Segredo mais bem guardado: tome uma rota lateral na Ilha De Lido (a maior da cadeia da ilha ao longo da calçada) para ver algumas das casas mais incríveis e caras ao longo da água. Ver rota


Rickenbacker Causeway

Rickenbacker Causeway

O Rickenbacker Causeway é indiscutivelmente a área de destino de corrida mais popular de Miami. Esta área é conhecida pelos habitantes locais como "Key Biscayne", mas a verdade é que é oficialmente conhecida como Rickenbacker Causeway. Quando eu lanço este trecho, eu gosto de estacionar no extremo oeste em Hobie Beach , que é o primeiro estacionamento disponível no lado direito depois de passar a praça de pedágio proveniente do continente de Miami. O estacionamento é gratuito para que você possa tomar seu doce tempo de Miami para ir para sua corrida. Há banheiros e chuveiros ao longo do caminho e fontes públicas de água para mantê-lo hidratado. Além do alto do corredor, você experimentará as vistas, o outro motivo pelo qual esse local é tão popular é que, a cerca de uma milha de onde você estaciona, está o nosso Golias! A "ponte grande" ou mais formalmente conhecida como a Ponte William Powell lhe dará a maior elevação no sul da Flórida disponível para os corredores. Prepare-se para 80 pés acima do nível do mar! Eu sei que isso não parece muito, mas o grau é bastante desafiador quando combinado com a nossa umidade e sol para dar-lhe todo o trabalho. É cerca de uma subida de 700 metros, então, se você adicionar um pouco às extremidades, você pode fazer intervalos de milha. Pode ficar um pouco cheio nas manhãs de fim de semana e nas tardes de semana. Ao passar pela ponte, você pode continuar indo para o leste por várias milhas. Eu sugiro que você se virar onde a calçada termina o que está perto da Crandon Park Marina se você quiser cerca de 6 milhas. Se você está se sentindo um pouco mais aventureiro e você gostaria de ver algumas das naturezas mais verdes da Cidade Mágica, então faça a esquerda no pé e passe um pouco além da marina e faça uma corrida curvilínea no Crandon Park Nature Trail. Estou ansioso para esta parcela da corrida por causa da natureza tranquila e vistas de um habitat de manguezinho totalmente restaurado. É um pouco mais silencioso e um pouco mais solitário, já que a maioria das pessoas nem sabe que existe, então não diga de qualquer maneira! A cerca de 4,5 milhas em sua corrida, eu me virava e voltaria atrás depois de ter tomado um gole de água no Majory Stoneman Biscayne Nature Center . Ver rota


Lummus Park Sidewalk

Corridas de Miami

Você viu essa área em quase todos os filmes que já foram filmados em South Beach. Ligue-me louco, mas adoro correr esta rota em longos fins de semana. A tecelagem dentro e fora dos grupos de turismo e os ocasionais "Run Forrest Run" gritos daqueles sentados ao longo da parede de praia de pedra calcária apenas inspira esse sorriso que o impulsiona através de um bom, longo prazo. Eu gosto de retirar esta rota da 5ª rua e ir para o norte. Esta é uma das maiores concentrações de Coconut Palms de Miami Beach, como uma cortina tropical para os prédios Art Deco ao longo da mundialmente famosa Ocean Drive. Se você tomar este caminho para o norte, você pode correr quase todo o caminho até Mid-Beach, perto dos Edifícios do Diamante Azul e Verde, altura em que você pode pular na areia macia ou virar a esquerda e seguir a calçada vermelha de Millionaire Row ao longo Collins Avenue. Aqui é um fato divertido, Lummus Park faz parte do US National Register of Historic Places e é nomeado após os irmãos Lummus, um dos desenvolvedores originais de Miami Beach. Ver rota


Downtown Miami Baywalk / Museum Park

Downtown Miami Baywalk e Museum Park

Tomo essa rota com frequência, já que é uma das mais novas secções de Baywalk de Miami e, francamente, uma das áreas mais populosas. Você pode começar em cada extremidade, mas a seção que freqüentemente lanço é uma que é popular com a nossa terça-feira à noite Baptist Health Brickell Run Club , um dos maiores clubes de corrida semanal gratuitos do país. Você pode começar a correr com um loop ao redor Brickell Key . Você pode ficar hidratado em uma fonte de água pública ao longo deste trecho pela grande estátua no canto nordeste da ilha. À medida que você sai da ponte da Brickell Key, você pode pendurar uma curva direita e ficar ao longo do Baywalk e levá-lo até a avenida Brickell pela ponte da avenida Brickell. Aqui, as coisas podem ficar barulhentas e realmente realmente lhe dar a sensação de nosso núcleo urbano tropical. Permaneça nesse caminho enquanto faz fronteira com Biscayne Boulevard e passa Bayfront Park . Depois de ter passado o Bayside Marketplace , você atravessará a entrada de PortMiami e cabeça além da AmericanAirlines Arena , lar de nossos Campeões do Mundo Calor de Miami . Depois de passar a área, você entrará Parque do museu , lar do Perez Art Museum Miami (PAMM) . Este é um dos mais recentes parques desenvolvidos de Miami. Você pode correr sob uma linha dupla de palmeiras reais e ter a sensação de como é a linha de chegada nos trópicos. Eu levo este caminho até Museum Park e por diversão, eu gosto de escalar os passos para o museu e fazer esse meu momento de filme Rocky. A visão do PAMM dá-lhe uma ótima perspectiva da bacia do Governo Cut e do Porto de Miami. Há alguns banheiros e fontes de água no parque e no museu, então tome um gole e volte para a mesma maneira que você veio. Para adicionar alguma variedade à corrida, você pode arredondar alguns dos caminhos do Bayfront Park para obter melhores vistas da Baía de Biscayne e talvez até encontrar um dos nossos golfinhos locais nadando. Ver rota


Oleta River State Park Trails

Oleta River State Park Trails

Quando eu quero me chocar completamente as pernas e dar-lhes um treino totalmente diferente, eu bati Oleta River State Park's rede de mais de 15 quilômetros de trilhas de uso múltiplo para algumas corridas longas. Ao correr no fim de semana, tenha cuidado com os ciclistas de montanha na área, porque este é um local favorito para eles, também. Um aspecto limpo que eu gosto é que as trilhas realmente têm alguma mudança de elevação com alguns dragões artificiais e um bom dossel de folhagem. Tenha em mente que há uma taxa de estacionamento por veículo para entrada. Aqui está o segredo mais bem guardado ... há casas de banho localizadas no acampamento a meio caminho. Ver rota


The Everglades - Long Pine Key Campground

Everglades Long Pine Key Campground

Esta é a corrida de destino preferida. Pode levar cerca de uma hora para chegar do centro de Miami, mas a unidade vale cada centavo. Você precisará pagar a entrada no Everglades National Park perto de Homestead, que é cerca de US $ 10 por veículo. Depois de passar pela entrada, você permanecerá na Old Ingraham Highway e seguir as indicações para Long Pine Key Campground, onde você pode estacionar perto das casas de banho e começar sua corrida. Os sinais para a trilha são cerca de um quarto de milha de volta para a entrada do acampamento. Esta trilha para a maior parte do ano tem terra seca, mas pode ser muggy e úmido. Além disso, se você fizer isso durante o verão e você correr às tardes, você será martelado pelos mosquitos, então o tempo neste é tudo além do planejamento vale a pena. Esta trilha vai para os pinelands por cerca de 6 milhas. Está bem ardido, então você deve estar bem ao seu lado. Esteja atento à vida selvagem, como já vi tudo aqui, exceto para a rancorosa e ameaçada Pantera da Flórida, mas você terá a sorte de encontrar uma! Eu tenho que dizer que esta é uma das poucas trilhas não pavimentadas de qualidade que Miami-Dade County tem para oferecer, mas não decepciona se você fizer a caminhada lá fora. Ver rota


O sublinhado para Coral Gables de Brickell / Downtown

O sublinhado para Coral Gables de Brickell e Downtown

Miami tem uma trilha emocionante que está sendo melhorada, mas, por enquanto, proporciona um bom tiro de Brickell, ao sul, ao longo do nosso corredor norte-americano 1. Eu gosto de correr esta rota quando eu quero sombra porque fica quase inteiramente sob a linha Metro Rail, que é a nossa versão de um trilho elevado. Você pode iniciar esta corrida a partir do que é conhecido como o Estação Brickell Metrorail e corra para o sul por quase 9 milhas em uma única direção. Alguns dos locais podem chamar esse caminho do 'MPath', mas a remanejamento recente da trilha chama isso de sublinhado. A única desvantagem desta rota é que não há fontes de água e banheiros que estão em estreita proximidade, a menos que você entre as estações ferroviárias localizadas a cada dois quilômetros. Algo que eu gosto de fazer pelo menos uma ou duas vezes por ano é pegar a trilha para baixo do sul, desde a estação de Brickell até o Dadeland South Station então pegue alguns dólares para comprar um bilhete de volta no trem. Você pode até fazer alguns trechos e algumas flexões no conforto do trem com ar condicionado, pois o passeio de volta levará cerca de 20 minutos. Ver rota


Tamiami Trail Levees

Tamiami Trail Levee

Dirijo-me a esta estrada de cascalho que fica no alto da barragem que contém um rio aparentemente interminável de grama dos Everglades quando eu quero descomprimir e simplesmente correr sem distrações mundanas. Com exceção do pássaro ocasional ou mesmo dos veados que atravessam seu caminho, esta é uma configuração muito pacífica livre de estresse. O chão pode ficar um pouco desigual às vezes, mas, em geral, você pode definir um bom ritmo nesse caminho. Eu gosto desse correr, assim como o sol começa a definir. Nos meses de verão, esse pode ser o espetáculo colorido no céu após as famosas tempestades de Miami. Você pode estacionar ao longo da estrada do canal e apenas correr para o norte por milhas por final. Não há banheiros ou fontes de água, portanto, certifique-se de trazer seu próprio suporte. Você também tem a opção da trilha que corre para o sul no lado sul da Tamiami Trail. Esteja atento a alguns jacarés, também! Ver rota


Frankie Ruiz 

About Frankie Ruiz: Frankie Ruiz is the co-founder of the Miami Marathon & Half Marathon and Chief Running Officer for Life Time Fitness, who acquired the race in 2013. The Miami Marathon & Half Marathon is one of the fastest-growing annual marathons and attracts world-class distance runners each and every year. The race has grown from 1,000 participants in its first year in 2003 to over 25,000 runners annually. In addition to his race organizing duties, Ruiz has been the cross country coach as his high school alma mater, Belen Jesuit School since 2002, and led the Wolverines to seven state championships during his tenure. The Miami native was also a track and field star at Florida International University, running the 800-meter distance and the high jump. In 2009, he launched the popular Run Club Network, encompassing over 15,000 runners throughout Miami-Dade County. Ruiz is an active member of the Greater Miami Convention & Visitors Bureau Sports Tourism Advisory Board as well as the Parks Advisory Board and part-owner of SoleRUNNERS running store. Follow Frankie on social media: Facebook, Twitter and Instagram.


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