Como ficar em forma e saudável
Enquanto viaja em Miami

Yoga na Sunny Isles Beach
Yoga na Sunny Isles Beach

Por: Kara Franker

Como ficar em forma e saudável em Miami.

From runners to yoga aficionados, divers, beach volleyball players and more, Miami has something for every type of health and fitness fanatic. Here’s how to keep bikini-body ready all year round.

Onde trabalhar

Procurando por algum lugar para treinar ou rejuvenescer? Você está com sorte, enquanto Miami Beach tem uma variedade de ginásios modernos que mantêm a diversão de exercícios. SoulCycle South Beach , localizado dentro 1 Hotel South Beach , é um estúdio de 2.600 pés quadrados de 54 bicicletas que permite que os pilotos queimem gordura, tonifique e libere estresse através de cardio e coreografia de alta intensidade para baterias de bombeamento de energia - e tudo em uma bicicleta de exercício.

Outra opção, Anatomia em 1220 , é a ideia do antigo jogador Jets e Patriots, Marc Megna. Como o centro de saúde e fitness mais luxuoso da South Beach, ele tem tudo que um ginásio poderia precisar; de inúmeras aulas de exercícios, ioga no telhado e uma sala de musculação enfeitada, gordura corporal para testes VO2 max, áreas para comer fora, salão com insetos, manicure e pedicure, um quiroprático e uma área de spa com sauna a vapor, infravermelho sauna, uma sala de terapia fria, um mergulho frio, um jacuzzi e uma terapia de massagem.

Adicionando pampering ao seu chute de saúde, alguns dos hotéis mais gostosos de Miami têm spas de saúde e centros de fitness fascinantes que prometem recarregar sua mente, corpo e alma.

Dirija-se a um dos locais Exhale Spa ( Hotel EPIC , Loews Miami Beach ou O Ritz-Carlton Bal Harbour ) e tome uma das classes de fusão de núcleo de elite ou yoga. Em seguida, desintoxique seu sistema com um Acu-organ Detox, um tratamento abdominal de massagem-atendimento-acupuntura que melhora energia e digestão.

At the Spa at W Miami, guests can experience a 2,500-square-foot gym with expert trainers, a state-of-the-art cardio theater, integrated wellness classes, yoga, Pilates and a spinning studio.

No Spa Padrão , os hóspedes podem experimentar aulas de paddle board ou aulas de ioga sunrise.

Onde comer saudável

Apesar das nossas deliciosas opções de cozinha internacional, Miami tem muitas opções de alimentação saudável para os clientes escolherem. Dirija-se a um dos locais de Jugofresh para sucos orgânicos prensados ​​a frio, smoothies de superalto e vários pratos veganos.

Localizado no centro de Miami, Jar + Fork oferece uma combinação de sucos ricos em nutrientes e pratos de saúde, incluindo pratos paleo-inspirados.

Com vários locais em todo Miami, e centrado em torno da idéia de que uma melhor alimentação leva a pessoas mais saudáveis ​​e a uma sociedade melhor, Escolhas Café é um restaurante vegano que serve deliciosos burritos de café da manhã orgânicos, pequeno-almoço de poder e taças de açaí, torradas de abacate, envoltórios quinoa mexicanos e muito mais.

Um pouco mais ao norte, Sunny Isles ' Basil Park O restaurante serve um cardápio de favoritos orgânicos, como omeletes de salmão defumado, ovos escalfados no abacate, hambúrgueres de peru sudoeste, sopa de frango com rotisserie e para sobremesas, pate de chocolate cru.

Desejando um lanche doce? Experimentar Bunnie Cakes - uma padaria vegana, sem glúten e kosher. Localizado em Midtown, tem pequenos e pequenos cupcakes, tortas whoopie, rosquinhas, pequenos bolos, brownies, bolos em um frasco e biscoitos em sabores interessantes: como goiaba, chip choco de banana, limonada rosa, mojito e morango 3-em-1 , para nomear alguns.

Tire-o para fora

Com o clima ensolarado de Miami durante todo o ano, ao ar livre é sua própria academia pessoal. Em Miami Beach, vá para uma corrida ou caminhada do pôr-do-sol, jogue um jogo de voleibol de areia nos tribunais públicos na 8th Street e Ocean Drive, ou acorde-se cedo e participe de aulas de yoga de praia complementares na 3rd Street e Ocean Drive.

Se você estiver no centro de Miami ou Brickell, dirija-se ao Bayfront Park para mais ioga ao ar livre. Uma caminhada pitoresca ao longo da baía ou Brickell Key é outra ótima opção. Ou participe de uma das muitas cidades 5Ks ou maratonas .

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